Premières règles à l’école : une trousse pour être prête partout, tout le temps

 La trousse pour les premières règles : à glisser absolument dans le cartable de votre ado à la rentrée !

1. Pourquoi prévoir cette trousse premières règles ?

Tu ne peux pas savoir quand vont arriver les premières règles de ta fille, mais vu le temps qu’elle passe à l’école ou au collège, autant qu’elle soit prête pour si ça arrive sur le temps scolaire..

A partir de 8/9 ans, si il y a des premiers signes (pilosité, poitrine qui pousse, pertes blanches), elles peuvent faire leur apparition à tout moment.

Autant faire tout ce que tu peux pour que ta fille soit le moins gênée possible quand cela arrivera ! Bien en parler avec elle en amont et lui préparer une petite trousse dans son cartable permet de réduire le stress : si cela arrive à l’école, elle sera prête ! Et si ça arrive à une copine, elle pourra la dépanner et la rassurer !

2. Que mettre dans la trousse ?

🧴 Protections menstruelles

• 2 à 3 serviettes hygiéniques jetables ou lavables. (La serviette jetable pourra servir à dépanner une copine plus facilement…)
  
• Si tu préfères tu peux glisser une culotte menstruelle, mais vraiment pour la première fois le plus simple sera une serviette, elle pourra ensuite passer aux culottes (qu’il vaut mieux tester à la maison d’abord pour prendre confiance) pour la suite si elle le souhaite..
  

👙 Sous-vêtements de rechange

• 1 culotte propre de rechange, pour si elle a tâché la sienne. Mets en une confortable, et plutôt foncée, ça la stressra moins ! N’oublie pas une petite pochette étanche (ou sachet congélation) pour mettre la culotte sale.

• Tu peux éventuellement lui mettre une petite lingette pour qu’elle se nettoie si besoin, mais prends la plus clean possible (si tant est que ça puisse être clean, si tu peux éviter les lingettes, c’est toujours mieux).

🔥 Soulagement des douleurs

• Mini bouillotte chauffante réutilisable, discrète et efficace contre les crampes et douleurs lombaires ou abdominales. Tu sais, celles qui s’activent en appuyant dessus et qui peuvent resservir si tu la mets dans l’eau chaude ensuite.
  
• Si elle a l’âge de se gérer, tu peux lui mettre du doliprane, sinon lui recommander d’aller à l’infirmerie si elle a mal.
  

🍫 Réconfort, le côté chaudoudou

• Carré de chocolat ou petite collation qu’elle aime.

• Un petit mot doux dans une enveloppe, à ouvrir le jour J : quelques mots rassurants, ou un message affectueux, ça peut lui faire bien plaisir de sentir ta présence si tu n’es pas là !
  

📦 Contenants & discrétion

• Une pochette zippée discrète (style trousse maquillage), pas transparente pour préserver sa confidentialité, et pas trop flashy que tout le monde ne veuille pas l’ouvrir par curiosité, ça pourrait la mettre mal à l’aise (ou ouvrir de super discussions, mais ça dépend de comment ta fille est à l’aise!).
  

3. Comment utiliser cette trousse première règles : conseils pratiques

• Explique-lui calmement (avant la rentrée) comment et pourquoi utiliser chaque élément. Au passage présente lui toutes les protections menstruelles qui existent et répond à toutes les questions qu’elle pourrait avoir. Si tu peux faire un atelier Kiffe tes premières règles avec elle, ou un cyclo show c’est le must !
  
• Rassures la à fond, et dis lui que si elle a le moindre besoin elle pourra aller à l’infirmerie.
  
  

Propose à ta fille de participer à la composition de la trousse pour qu’elle se sente concernée, autonome et sereine.

Si tu as préparé quelque chose pour ta fille et a rajouté des choses auxquelles je n’ai pas pensé, ou si tu veux me raconter comment ça s’est passé pour toi tes premières règles, si tu étais prête ou non, raconte-moi par mail ou sur instagram !